ABOUT ME
Hi, ich bin Valerie!
Expertin für Ernährung, Fitness/Sport, Ayurveda Lifestyle & Hormonebalance. Ich unterstütze bewusste Menschen, ihre individuellen Lifestyle & Ernährung zu finden und ein Leben zu leben, welches sie auf allen Ebenen bereichert.
Ganz wichtig für mich: Ernährung darf Freude machen und einfach nur saulecker sein!
Kennst du das?
Die Lösung
Du bist es leid, ständig auf alles verzichten zu müssen, um deine Ziele zu erreichen?
Du bist oft gestresst, müde, schläfst nicht gut?
Deine Verdauung, Haut oder Gesundheit könnte besser sein?
Hast du PMS oder gar keine Periode?
Deine Leistung im Sport ist auch nicht so, wie du es dir wünschst?
Du bist von all den Fitnesstrends, was gut und schlecht ist, hin- und hergerissen?
Du hast alles versucht und nichts klappt so wirklich?
Dann ist es Zeit für einen neuen Weg.
Ich begleite dich mit meinem ganzheitlichen Coaching raus aus dem Verzicht – und rein in ein Leben mit mehr Energie, Hormonbalance, besserer Verdauung, mentaler Stärke und echtem Wohlgefühl.
✨ Statt strikten Regeln gibt’s individuelle Strategien
✨ Statt Planlosigkeit bekommst du echte Klarheit
✨ Statt Verzicht lernst du, wie du essen, leben & trainieren kannst, damit dein Körper für dich arbeitet – nicht gegen dich
Mit fundierter Blutanalyse, persönlicher Begleitung und einem Plan, der wirklich zu deinem Leben passt.
👉 Du musst nicht mehr kämpfen. Du darfst ankommen – in deinem Körper und deiner Energie.
WAS MACHT MEIN COACHING EINZIGARTIG?
Ich biete dir die ganze Bandbreite von Wissen rund um Ernährung, Training und Gesundheit.
Vom klassischen Fitness-Tipp über wissenschaftliche Erkenntnisse bis zum alternativen holistischen Ansatz mit Ayurveda - eine nachhaltige, moderne und unschlagbare Kombination - einzigartig!
Ich arbeite mit "Flexible Dieting", weil alles erlaubt sein soll. Verzicht macht für mich langfristig keinen Sinn, da es nur zum Jo-Jo-Effekt führt.
Ebenso gilt bei mir nicht entweder oder sondern: "Ich will BEIDES!" Es ist möglich, mit viel Leichtigkeit und Spass (auch mit Schokolade und co. ;)) seinen Traumkörper zu erreichen.
Ich gehe persönlich auf dich ein - bspw. nicht jede Person kommt mit einem App oder mit Tracking zu recht. Ich versuche dir die Umsetzung im Alltag so einfach wie möglich zu machen. Nirgendwo hast du so eine enge Betreuung wie bei mir!
Jeder Körper ist anders, so individuell & kreativ sind auch meine Lösungsansätze. Lerne wie dein Körper funktioniert und fühle dich endlich wohl!
DEIN WEG ZU MEHR GESUNDHEIT, PERFORMANCE & LEBENSQUALITÄT
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Valerie Opperer
Beratungen im:
CrossFit Fürstenland
Hubstrasse 104
9500 Wil
078 724 54 64
Instagram: valerie_lifestylelifters