Hallo,
ich bin Valerie.
Meine Mission
Ernährung ist viel mehr als einfach Essen. Für mich ist Ernährung Lebensfreude, & Genuss (I'm a Foodie) und gibt mir Energie & Power im Alltag und Sport. Auch unsere Gesundheit können wir zum Grossteil mit Ernährung steuern und somit verbessern. Wie zufrieden bist du mit dem Aussehen und der Leistung deines Körpers? Wie wohl fühlst du dich in deinem Körper? Wie gesund & fit bist du? Dein Körper spricht mit dir und sagt dir genau, was er braucht. Gib ihm, was er braucht, damit du erreichen kannst, was du von ihm willst. Egal ob wir unseren Traumkörper erreichen, einfach nur gesund sein oder unsere sportlichen Ziele erreichen möchten, Ernährung hat den grössten Impact. Ich möchte Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil und Ernährung schaffen und zeige dir gerne, wie das geht!
Seit 2010 begleite ich Menschen als Fitnesstrainerin, Ernährungsexpertin & Coach. Ich habe über 13 Jahre Gruppenkurse gegeben, war Teil des Les Mills National Teams und habe 2014 meine Ausbildung zur Ernährungstrainerin abgeschlossen – ergänzt durch Sporternährung ein Jahr später. 2016 entdeckte ich CrossFit und bin seit 2021 als Coach aktiv. 2020 kam der holistische Shift – Ayurveda wurde Teil meines Konzepts, weil ich verstand: Gesundheit beginnt im Inneren. 2025 habe ich die Ausbildung zur Hormoncoach gestartet – mein eigenes Thema mit der Schilddrüse hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, ganzheitlich hinzuschauen. Ab August 2025 erweitere ich mein Wissen im CAS Personal Health Coaching an der Uni Basel – Ziel: Krankenkassenanerkennung 2026. 📍 5. Mai 2025 – Gründung meiner GmbH → Für echte Transformation, professionelle Coachingstrukturen und noch mehr Wirkung. Heute vereine ich all mein Wissen für ganzheitliches Coaching mit Tiefgang. Ich zeige dir, wie du deinen Körper verstehen & stärken kannst – mit Freude, Klarheit & Energie.
Mein Werdegang
Meine Qualifikationen
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CrossFit OL-1
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GroupfitnessInstruktor LesMills 2010
BODY PUMP
Sh'Bam (Tanzen)
CORE (Advanced & Rookie National Trainer 2016/2017)
GRIT (Advanced)
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Ernährungscoach B-Lizenz 2014
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Berater für Sporternährung 2015
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Cardiotrainer B-Lizenz 2015
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Bodytrainer B-Lizenz 2015
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TRX
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Functional Instructor Hexagon
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Kettlebell
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Supplementierung uvm.
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Ayurveda Lifestyle Coach Ausbildung 2021
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Hormoncoach, Makromanufaktur 2025
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CAS Personal Health Coach, Universität Basel 2025 - Krankenkassen Anerkennung per Sommer 2026
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Valerie Opperer
Beratungen im:
CrossFit Fürstenland
Hubstrasse 104
9500 Wil
078 724 54 64